Kampkunsttrening i Drøbak
Ki Taekwondo & Hapkido Drøbak startet opp i 2018, og holder til i egne lokaler i Storgata 16. Vi tilbyr trening i de koreanske kampkunstene Taekwondo og Hapkido. Hovedtrener er Master Ronen Rafael Golan, en meget erfaren kampkunstutøver og –trener.
Taekwondo er e
n aktivitet som passer for alle. Du trener ut fra dine egne forutsetninger. På trening blir alle sett av instruktøren, som motiverer og hjelper deg slik at du får god mestringsfølelse og bedre selvtillit.
Taekwondo og Hapkido
De fleste har vel en viss kjennskap til Taekwondo, som er blant verdens fire største idretter. Den er opprinnelig en selvforsvarskunst som sies å ha røtter flere tusen år tilbake i tiden. I dag praktiseres Taekwondo både som olympisk konkurranseidrett og i en mer tradisjonell form. Ordet Taekwondo består av tre deler: TAE som betyr fot, sparke, knuse med foten; KWON som betyr hånd, slå, knuse med hånden og DO, som betyr kunst, metode, vei. Dette gjenspeiler innholdet i den tradisjonelle delen av kampkunsten, hvor man bruker mange forskjellige arm- og benteknikker, fellinger og kast. Konkurranseformen har derimot et smalere fokus, med stor vekt på høye spark.
Infotavle
New black belt in the club
Saturday 09.12.2023 at the belt tests
Kickboksing hver tirsdag 18:30-19:30 og tosdag 19:00-20:00
Nybegyennere velkommen fra mandag, 14.08.23
The club’s new black belts/ Klubbens nye svarte belter
Masteren vår fikk pris: The International hall of fame martial arts award Ahmedabad India
Gratulerer til vår mester med 3 dan i Hapkido
Master Ronen Rafael Golan for an award, International Martial Arts Hall of Fame
Vi starter opp igjen med trening fra mandag 17.01.22
Timeplaner
Vi inviterer deg, barn, ungdom og voksne å bli med i klubben vår.
Vi gleder oss til å møte deg
RONEN RAFAEL GOLAN
Master Ronen Rafael Golan.
4. Dan i Taekwondo og 3. Dan i Hapkido.
2. Dan i Krav Maga og 1. Dan i Sunmudo
Han har praktisert selvforsvar og forskjellige kampkunstformer igjennom hele sitt voksne liv, og har undervist i en årrekke. Han er tidligere norgesmester i Taekwondo poomsae (mønster), og blir jevnlig invitert til å holde seminarer og treninger i andre klubber, både i Norge og utlandet.
Klubbens Grand Master er Henrik S. Hunstad fra Sangrok Norge.
Våre aktiviteter
Taekwondo
De fleste har vel en viss kjennskap til Taekwondo, som er blant verdens fire største idretter. Den er opprinnelig en selvforsvarskunst som sies å ha røtter flere tusen år tilbake i tiden. I dag praktiseres Taekwondo både som olympisk konkurranseidrett og i en mer tradisjonell form. Ordet Taekwondo består av tre deler: TAE som betyr fot, sparke, knuse med foten; KWON som betyr hånd, slå, knuse med hånden og DO, som betyr mål , metode, vei. Dette gjenspeiler innholdet i den tradisjonelle delen av kampkunsten, hvor man bruker mange forskjellige arm- og benteknikker, fellinger og kast. Konkurranseformen har derimot et smalere fokus, med stor vekt på høye spark.
Mer informasjon; se under Taekwondo
Hapkido
Hapkido er kanskje mindre kjent. Denne kampkunsten utviklet seg etter at den japanske okkupasjonen av Korea tok slutt i 1951, og fikk navnet sitt på midten av 1960-tallet. Også dette navnet kan deles i tre. HAP betyr koordinering, fokusering; KI betyr indre energi og DO betyr, som sagt, kunst, metode, vei. Her er sirkulære bevegelser, tilpasningsdyktighet, og harmoni mellom kropp og hode, seg selv og omgivelsene, nøkkelbegreper. Istedenfor å bruke masse kraft selv, lærere utøveren å bruke motstanderens kraft mot ham/henne. Hapkido anses derfor å være både myk og hard. Man lærer å bruke slag, spark, kast, fall, balanseforskyvninger, låsegrep og trykkpunkter. Selvforsvar er hovedformålet. Våpen som stokker, kniver, sverd og rep kan også av og til brukes. Konkurranser er lite utbredt.
Mer informasjon; se under Hapkido
TaiChi
Det er mange stilarter innen Tai Chi Chuan, selv om de fleste er enige om at de er alle basert på systemet lært av Chen-familien til Yang-familien i 1820-årene. Det kan være viktig å merke seg at navnet tai chi chuan er relativt nytt og at de tidligere utøverne av kampsporten ikke lett ville kjent igjen verken navn eller form på mye av det som i dag går for å være Tai Chi. De fleste stilartene er oppkalt etter personen som lagde dem. De mest kjente er Yang, Chen, Sun, Wu/Hao og Wu. Noen av disse har undergrupperinger igjen.
Tai Chi er en kampsport hvor bevegelsene ofte blir praktisert som terapi for å bedre helse, særlig innenfor muskel- og skjelettplager, og øke livslengde og livskvalitet i form av mindre opplevd stress, gjerne i den grad at all tilknytting til kampsport blir ignorert. Bevegelsene blir ofte beskrevet som grasiøse og vakre å se på. Tai chi har tidligere blitt klassifisert som en intern kampsport. Med intern menes myke bevegelser, for eksempel normal sakte gange utad som samtidig forbereder ett skritts bevegelse forover, bakover eller til siden uten at den indre forberedelsen er synlig for motstanderen. Og det indre oppleves som meningsfullt og kraftfullt for utøveren.
Grunnstilling og pusteteknikk i Tai Chi praktiseres på samme måte som i Qi Gong og er særdeles viktig for videre utførelse. Yoga anses for å være første trinn for kroppslig utførelse og kontroll, stående bevegelsestrening i form av Qi Gong er andre trinn og Tai Chi er tredje trinn[trenger referanse], en form for meditasjon i bevegelse der det gjelder å holde grunnstilling og riktig pusteteknikk under utførelsen av formen. Formen består av en lang serie med bevegelsesmønstre som i utgangspunktet er meget vanskelig å gjøre etter mesterne. Repetisjon av bevegelser er ikke et mål i seg selv. Ingen kan bli ferdig utlært. Øvingene gjøres ved hjelp av en instruktør. Kognitiv læring er ikke sentralt da det handler mest om kroppskjennskap og naturlig bevegelse. Å lese om Tai Chi har derfor liten hensikt i forståelsen av utførelsen. I beskrivelsene av bevegelser benyttes bilder til fortolkning i stedet for matematiske vinkler og halvsirkler.
Tai Chi benytter seg av bevegelsesmomenter i midje- og hoftepartiet (sirkelbevegelser) og styrken i beina til å generere mest mulig kraft med minst mulig anstrengelse. Dreiemoment er et sentralt fysisk begrep. Bevegelsene handler om mestring av balanse og kjennskap til kroppens tyngdepunktforflytning. Tyngdepunkt er et annet sentralt fysisk begrep. Bevegelse er universelt. Innlæringen av de naturlige bevegelsene kan brukes til å mestre dagliglivets bevegelser langt bedre, som f.eks å sette seg inn i bil og snu seg rundt for å løfte bæreposer. Gjennom naturlig kroppsbevegelse, avslapningsteknikker og pust kan helsegevinster oppnås. Tai Chi er meget aktuelt som alternativ bevegelsestrening i fysioterapi.
Fokus i kamp ligger i å absorbere og parere motstanderens angrep slik at det ikke har noen effekt, for så å benytte seg av den strategisk overlegne posisjon denne taktikken har ført til for å angripe.
Krav maga
(hebraisk: קרב מגע, «kontaktkamp») er et selvforsvars– og nærkamp-system opprinnelig utviklet for det israelske forsvaret. Krav maga er kjent for sitt fokus på reelle situasjoner og ekstremt effektive og brutale motangrep. Krav maga har en filosofi med vekt på nøytralisering av trusler, med simultane defensive og offensive manøvrer og aggresjon.
Krav maga består av en bred kombinasjon av teknikker hentet fra boksing, savate, muay thai, wing chun, judo, jujutsu, aikido, bryting og grappling, sammen med realistisk nærkamp.
Krav maga benyttes av det israelske forsvaret, både ordinære avdelinger og spesialstyrker, og etterretningsorganisasjoner som Mossad og Shin Bet. Internasjonalt benyttes varianter av krav maga av en lang rekke militære avdelinger, særlig spesialstyrker, sikkerhetsorganisasjoner og politistyrker. Også enheter i det norske forsvaret og det norske politiet benytter varianter av Krav maga.
Systemet har blitt videreutviklet for sivilt bruk, og det er flere organisasjoner som underviser varianter av Krav maga internasjonalt.
Teknikkene kan benyttes av begge kjønn, og det kreves ikke fysisk styrke. Prinsippet er å påføre maksimal skade på enkleste måte og minimal tid. Samtidig handler en vesentlig del av krav maga om å unngå truende og farlige situasjoner, samt de-eskalering. Det legges stor vekt på å unngå å bruke vold hvis det ikke er strengt nødvendig.
Krav maga regnes ikke som en kampsport, fordi det ikke konkurreres i krav maga, og det er ingen tradisjonelle sportselementer i systemet.
Sunmudo ( Zen martial arts)
Sunmudo (선무도/禅武道, literally the way of war of the Seon) is a Korean Buddhist martial art based on Seon (also spelled Sun or Zen), which was revived during the 1970s and 1980s. The formal name of Sunmudo is Bulgyo Geumgang Yeong Gwan (Hangul: 불교금강영관 Hanja: 佛敎金剛靈觀). The name Sunmudo was given to this martial art in 1984 by the Buddhist monk Jeog Un (적운 스님).[1]
In earlier times Korean Buddhist monks were encouraged to practice Zen martial arts as a way of dynamic meditation. In the 16th century, Korean monks used swords, knives, spears and throwing stars to help repel a Japanese invasion. However, the temple of the Korean monks was burned by retreating troops in revenge. In the 1930s and 1940s, a rebuilt Beomeosa temple became center for the monks’ underground resistance to Japanese occupation.[2] However, the martial art of Sunmudo had been neglected since the 19th century. At Beomeosa temple located in Busan, Monk Yang-ik revived the art by systematizing the techniques. Monk Jeogun worked on its popularization during the 1970s. These days training is offered to non-Buddhists and laypersons at Golgulsa temple in Korea, and other places around the world as well.
Både Taekwondo og Hapkido er påvirket av koreansk kultur og filosofi. De er også begge basert på et beltesystem og graderinger. Etter hvert som utøverne utvikler seg, blir de testet i pensum og ferdigheter, og tilegner seg stadig høyere beltegrader.
Taekwondo og Hapkido opererer med forskjellige fargeskalaer på beltene, men begge gir svart belte til utøvere som har trent godt igjennom mange år, viser modenhet og behersker alle grunnleggende teknikker på et høyt nivå.
Fysisk utfoldelse, konsentrasjon og selvdisiplin
Ki Taekwondo & Hapkido Drøbak trener tradisjonell Taekwondo og Hapkido. Begge kampkunstene er fysisk krevende og utvikler god styrke, utholdenhet, bevegelighet og kroppsbeherskelse hos deltakerne. Vår klubb legger vekt på at det skal være stor variasjon på treningene, slik at man får utviklet hele kroppen og hele mennesket
Enkle puste- og meditasjonsøvelser inngår i treningen. Master Golan, som blant annet har levd som Buddhistmunk i Japan i flere år, ser dette som en naturlig del en helhetlig kampkunsttrening. Disse øvelsene hjelper utøverne til å regulere spenningen i kroppen, slik at teknikkene kan gjennomføres med optimal kraft og presisjon, samtidig som de er med på å skjerpe fokus og roe ned stress og nervøsitet. Bedret konsentrasjon og selvdisiplin er et resultat av denne treningen, noe som alle kan ha nytte av.
Lek og moro er også en viktig ingrediens når teknikker og pensum skal læres. Vi har som mål at alle skal ha det gøy på trening og gå hjem med et stort smil om munnen.